野球筋トレ.com 野球の基本的名な筋力トレーニング方法や、総合的に能力を上昇させるエキササイズ、トレッチ方法を解説します。当サイトを利用して正しい筋トレ方法を身ににつけましょう!!
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野球において、鋭いスイングを身に付ける、球速を上げるためには筋力トレーニングは欠かせません。筋力トレーニングとは、文字通り筋力を向上させるトレ−ニングのことで、筋トレと略されます。 しかし、普通に運動していれば、使っている筋肉は自然と鍛えられ、多少筋力はつきますが、これは普通筋トレとは言いません。 筋トレとは、特定の筋肉に負荷を掛けて消耗させ、超回復で強くなった筋肉でトレーニングをすることを繰り返していくことで効率良く筋力を増やすことなのです。 当サイトでは野球に関する能力を上昇させる筋トレを紹介します。
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筋トレ方の基本について
近年、選手にスポーツ障害の問題がクローズアップされるなか、いかに競技者生命を長く保持させ、ベストコンディションで試合に臨ませるかが大きな課題となっています。とくに内的要因である個人の基礎体力(筋力・筋持久力・柔軟性・心肺機能)が野球をする上でのパフォーマンスで重要となります。しっかりと筋力をつけて、総合的に野球の能力を高めましょう。
ストレッチの基本
筋力トレーニングについて
器具を使わない筋力トレーニング方法
器具を使った筋力トレーニング方法
プロテインについて
基礎体力づくりの重要性
打撃・守備・投球と腰痛

トレーニング頻度とプログラム
野球肩とは??
持久力をつけるトレーニング
様々な筋トレ方法について
筋トレの効果はひとつだけではありません。様々な筋トレを組み合わせることで、総合的に能力がアップします。筋トレを続けていくことで、自分の限界を何度も何度も塗り替えていく筋トレは少しずつあなたの精神を鍛えます。ただし、無理は禁物です!
懸垂で筋トレ
インナーマッスルの鍛え方

握力を上げる方法
腕のしなりを生むトレーニング
腹筋&背筋を鍛えるトレーニング
短距離&インターバルトレーニング
下半身を鍛えるトレーニング
上半身を鍛えるトレーニング
ゴムチューブトレーニング(練習方法)
リスト(手首)を鍛える方法
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